Nos cours de yoga
& Pilates

Pratique de yoga complète, accessible et respectueuse du corps

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Travail sur :

- Le souffle par des exercices de respiration, pranayama

- Posture, Renforcement, mobilité, souplesse

- La méditation pour se recentrer, être plus présent à soi, mieux gérer son stress

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2 niveaux :

Débutants/tous niveaux

Intermédiaire

Pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par le souffle.

 

Travail sur :

- Les muscles profonds

- La posture du corps

- Tonicité et renforcement musculaire

- Le souffle avec des pranayamas (respiration)

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Niveau :  Intermédiaire/avancé

Pratique de renforcement musculaire

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Travail  sur :

- Amélioration de la posture

- Muscles profonds : sangle abdominale, dos

-Centrage et concentration par le souffle

- Mouvement lent et en contrôle

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Niveau : Débutant/tous niveaux

Pratique dynamique, où les postures de hatha yoga sont intégrées dans un flow.

 

Travail sur :

- Coordination

- Souffle, cardio

- renforcement

-Ramène de l’énergie dans le corps

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Niveau : tous niveaux (avoir déjà pratiqué plusieurs fois du hatha ou vinyasa )

La barre au sol est une discipline complémentaire du yoga.

 

Travail sur :

- Développer la tonicité musculaire du corps

- Souplesse

- Améliorer visiblement la posture et l'alignement du corps.

 

Un incontournable et un allié pour le postural en Yoga.

Tous niveaux

Pratique douce, les postures sont maintenues plusieurs minutes au sol, aidé par du matériel. La séance est accompagnée d'instruments de musique pour plus de bien-être.

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Bienfaits :​

- Régénérer son corps, relâcher le mental

- Exercices de respiration pour calmer le système nerveux

- Relaxation, réduction du stress

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Niveau : débutant, tous niveaux

Cours avec des thématiques bien ciblées comme : yoga du dos, sangle abdominale, détox, sculpt et bien d'autres.

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Travail sur :

- cibler une zone de son corps plus intensément

- Renforcer un groupe de muscle

- Délier des tensions, soulager des maux

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Niveau : débutants/tous niveaux

Variez la pratique du yoga sur le banc d'inversion FEETUP :

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Travail sur :

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- Renforcez votre dos et vos abdominaux

- Gagnez en tonicité

- Circulation du sang facilitée

- Jambes allégées et lymphe stimulée

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Niveau : débutants/tous niveaux